En Navidad es casi normal que aumenten emociones como la tristeza y la nostalgia, expertos explicaron en Noticias Telemedellín cómo transitar estos sentimientos durante estas fechas.
Las celebraciones de Navidad, el recogimiento en familia y esta época de buenos deseos, sinónimo de alegría, puede ser para muchos la temporada más amarga del año por la soledad, la distancia o el recordar seres queridos, ¿Qué hacer entonces con la tristeza?
Si bien las emociones no se pueden controlar ni anular, se pueden transitar. Pequeñas acciones pueden ayudar a que estos estados no permanezcan.
Así mismo, los psicólogos recomiendan evitar el consumo de licor, pues el alcohol es un depresor, el consumo de grasas, ya que impactan en la serotonina y aconsejan respetar los hábitos de sueño.
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