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El proximo viernes 15 de marzo se conmemora el Día Mundial del Sueño y a propósito de esta necesidad del cuerpo hablamos con la Psiquiatra Laura Montoya quien define el sueño como una necesidad fisiológica tan importante como lo es comer y respirar.
Si se duerme mal, esto puedo tener repercusiones en la salud, como problemas de ansiedad, depresión o cardiovasculares como hipertensión.
Con la profesional también hablamos de la higiene del sueño que definió como las medidas no farmocológicas para dormir bien, cómo no tomar bebidas oscuras antes del mediodía sí sufre de insomnio, dejar de hacer ejercicio cuatro horas antes de irse a dormir, la cama solo para dormir y no para comer ni ver televisión, entre otras.
Frente a los transtornos de sueño se refirió a los más comunes como el insomnio que es cuando las personas tienen dificultad para mantener el sueño durante la noche. En total pueden existir aproximadamente 100 trastornos del sueño.
