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En Cuidá tu salud hablaremos del riesgo del desmedido consumo de sal. Si usted es de los que le pone un poco más de sal a la comida cuando está servida, preste atención porque esta información es de su interés.
La sal es un mineral necesario para el organismo, sin embargo su consumo en las comidas diarias debe ser moderado. Pero ojo, si usted de los que agregan sal a la comida cuando ya está servida, lo mejor es que cambie ese hábito.
La recomendación de consumo de sal diario son 2.300 miligramos, pero el promedio en el mundo supera los 6 gramos y algunas personas hasta 16 gramos.
La primera recomendación de los expertos es eliminar el salero de la mesa. La segunda, leer la tabla nutricional de cada alimento para controlar el consumo de sodio.
