El yoga es una disciplina milenaria originaria de la India que está directamente relacionada con prácticas de meditación que tienen religiones como el hinduismo, el budismo y el jainismo. Sus orígenes datan del siglo 17 antes de cristo.
Practicar yoga genera beneficios a nivel físico, mental y espiritual. Este mejora la respiración, refuerza el sistema inmunológico, aumenta la flexibilidad, mejora el equilibrio, fortalece los músculos y los huesos, equilibra el sistema nervioso, entre otras cosas.
Para practicar yoga solo es necesario usar ropa cómoda y utilizar una toalla playera. Y es que no hay excusas para no disfrutar de los beneficios de esta disciplina que incluso puede practicarse en casa a través de los distintos canales de Youtube que enseñan sus diferentes técnicas.
