Descansar y conciliar el sueño en las noches, también ha cambiado con la nueva forma de vida que se ha adoptado a raíz de la cuarentena obligatoria, esto repercute en el incremento de trastornos del sueño.
No tener un sueño placentero puede desencadenar en el aumento de posibilidades de contraer enfermedades, pues el sistema inmune del cuerpo se debilita.
Establecer horarios para dormir en la noche, no tener dispositivos móviles cuando se va a la cama, hacer por lo menos 30 minutos de ejercicio al día y no comer dos horas antes de acostarse, son algunas recomendaciones para evitar los trastornos del sueño.
Además del insomnio, el síndrome de fase retrasada del sueño es otro de los trastornos que afecta a las personas y consiste en acostarse a altas horas de la noche y levantarse tarde.
