Si luego del temblor usted siente temor, piensa que en cualquier momento puede repetirse, siente angustia, estrés o ansiedad, tiene que saber que es normal y que hay maneras de gestionar estas emociones. Así lo explica un profesional de la salud mental.
Luego de que el lunes temblara la tierra en Colombia y muchos sintieran por primera vez algo así o se sintieran al límite de la muerte, es normal sentir ahora miedo, tristeza, angustia, ansiedad y estrés. Según los psicólogos, estas reacciones son normales y entregan recomendaciones.
"Lo primero, hablen de lo que sienten, expresen sus emociones, expresen el miedo, no las invaliden, empatizar … para aprender a convivir con nuestras emociones , cuiden a nuestros niños… sin minimizar ni exagerar", explicaron.
Así mismo, es importante no saturarse de información en redes sociales. Por último, es recomendable mantener las rutinas.
Ante una emergencia psicológica tras los temblores, se puede comunicar con el equipo de salud para el alma de la Gobernación de Antioquia al 604 540 71 80, los 7 días de la semana, las 24 horas.
Para los afiliados a Comfama también se puede agendar cita psicológica al 604 360 70 80 o en la red de amor Comfama en el portal web. Para las categorías a y b de afiliados, las primeras dos citas serán subsidiadas.
Luego del temblor en Colombia siente estrés, miedo, angustia o ansiedad, expertos le dan recomendaciones
Visite además:
