En Noticias Telemedellín hablamos con un nutricionista y les damos consejos para que usted y su familia disfruten de una sana alimentación desde la cena navideña hasta los tradicionales sancochos de enero. Si no quiere aumentar de peso siga las siguientes recomendaciones.
Buñuelos, natilla, hojuelas, chicharrón, carnes de cerdo y pavo, son algunos de los alimentos tradicionales en las cenas navideñas. Estos comestibles son ricos en azúcar y grasa, por eso podrían ser la causa del aumento de peso en las próximas semanas.
Ser mesurados con la comida evita enfermedades metabólicas no transmisibles como elevaciones de colesterol y triglicéridos.
Si lo que quiere es disfrutar de la comida en Navidad y evitar subir de peso, lo mejor es que “queme” lo que coma.
De acuerdo con nutricionistas, entre diciembre y enero es común aumentar 2 ó 3 kilos.
