Las creencias, las emociones y los hábitos de las personas juegan un papel fundamental en el manejo de los síntomas y las enfermedades físicas.
El deterioro considerable de la salud mental en la población colombiana se debe a razones como las secuelas de la pandemia del covid-19 y también al uso excesivo de dispositivos móviles, además de los malos hábitos diarios.
“Una de cada cuatro sufre trastorno de ansiedad o va a sufrir a lo largo de su vida este trastorno. Esto es importante, porque desenfoca a la persona, no se siente bien, tiene malos resultados, no puede participar en actividades familiares abiertamente”, mencionó Édgar Mohs, gerente general de Laboratorios Heel Colombia.
Para alcanzar la sanación integral, es de vital importancia, según expertos, conectar las emociones con el cuerpo; es decir, el bienestar físico depende de cómo se gestionan los sentimientos y pensamientos.
Entre las principales recomendaciones se destacan: “Sueño mínimo entre 6 a 8 horas, actividad física idealmente en la mañana, no sobrepasar los 140 de frecuencia cardíaca, tener espacios de meditación y no estarse comparando, porque, desafortunadamente, nos estamos comparando constantemente con todas las personas”, explicó Ana Milena Isaza, médica psiquiatra y psicoterapeuta.
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