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Hacer ejercicio solo los fines de semana puede traer riesgos en la salud

Los sábados y domingos algunas personas suelen realizar el ejercicio que por falta de tiempo dejaron de hacer durante la semana. En Medellín es común que a las ciclovias asistan personas que solo se ejercitan cada 8 días. Sin embargo, expertos aseguran que esta práctica puede traer consecuencias para la salud.

“Guerreros del fin de semana” se les llama a las personas que luego de pasar una semana laboral inactiva físicamente, realizan toda clase de ejercicios en sólo uno o dos días, sin embargo, según un estudio de la UdeA, estas personas se exponen a un mayor riesgo de lesiones en el aparato locomotor y cardiovascular.

En Noticias Telemedellín hicimos el experimento y le preguntamos a los asistentes a las ciclovías cada cuanto realizan ejercicio.

La OMS recomienda realizar más de 70 minutos de actividad física durante la semana.0

Según el estudio, es difícil que una persona logre la, pérdida de peso, flexibilidad y mejoramiento de su estado cardiovascular, si solo hace ejercicio de esta manera.