Es muy común ver que algunas personas les cuesta levantarse por la mañana para salir a sus respectivas actividades, por lo que, activan varias alarmas para poder pararse de la cama.
Cabe recalcar que, el despertador es una gran aliada, pero si usted suele posponer cada cinco minutos, puede estar alterando su sueño.
Poner esta herramienta a la misma hora ayuda al reloj biológico a que se sincronice, por eso es muy normal ver a ciudadanos que ya no necesitan de una alarma para levantarse.
De este modo ayuda a que las personas les empiece a dar sueño a la misma hora, además de establecer horas puntuales para comer.
Sin embargo, hay personas que suelen posponer o tener varios despertadores y acá le contamos cuáles son los riesgos de este accionar.
En primer lugar, posponer la alarma para dormir cinco minutos, esto no ayuda al organismo, ya que, no genera ningún ciclo completo de sueño.
En segundo lugar, si le cuesta levantarse por la mañana, por lo que necesita activar más de una alarma debe estar pilas.
“Eso puede ser indicativo de alguna enfermedad, de enfermedades que se llaman hipersomnias de origen central, en los que hay una grandísima dificultad para despertarse. Es necesario una consulta médica, porque podemos estar hablando de otras enfermedades importantes", explicó Karen Parejo, especialista en sueño.
Es recomendable que esté muy pendiente de la hora de levantarse, así sea fines de semana o en vacaciones para no alterar el reloj biológico.
