Es miércoles de Cuidá tu Salud. El tema del día son los ayunos intermitentes. ¿Cómo se hacen?, ¿qué tanto sirven?, ¿quiénes son aptos para practicar esta técnica?
Los ayunos intermitentes son una práctica nutricional escalonada y no se recomienda diariamente.
Entre sus bondades está que ayuda a quienes presentan riesgos metabólicos, pero no se puede aplicar a todos los casos sin exámenes previos.
Pero ¿cómo se prepara a quienes buscan esta alternativa para bajar de peso?
Quienes lo practican o lo recetan de manera profesional insisten que no es una moda o tendencia influenciada. Aquí hablamos de otros mitos y verdades.
Rebotes o desgaste de músculos son algunos de los riesgos de quienes los practican diariamente y mal manejado. La mejor recomendación es hacerlo con asesoría de un profesional.
