Es común que a modo de charla se escuche hablar de trastornos mentales, pero la realidad es que las personas poco se preocupan por su salud mental y esta es igual de importante a la salud física, incluso la una podría afectar la otra.
Producto de la pandemia, las consultas por enfermedades mentales aumentaron, por eso, es importante saber identificar a tiempo y buscar ayuda profesional.
Dormir bien, recibir suficiente luz solar para un ritmo circadiano normal, desarrollar una rutina de sueño y practicar técnicas de relajación serán cruciales en 2021 para cuidar su salud mental.
