¿Sabe usted qué es la artritis?
La artritis es la inflamación o degeneración de las articulaciones. Existen al menos 100 tipos, pero las más frecuentes son la artrosis y la artritis reumatoide.
La artrosis lesiona el cartílago articular, generalmente el que se localiza en la columna cervical y lumbar, también afecta las articulaciones del hombro y los dedos de la mano, la cadera, la rodilla y el comienzo de la articulación del dedo gordo del pie.
La artritis reumatoide es un trastorno autoinmunitario, inflama las articulaciones de las muñecas, las manos, pies, rodilla, mandíbula y en la columna vertebral también.
Te puede interesar: Estudian nueva variante de COVID-19
Esta inflamación imposibilita a las personas hacer las tareas diarias y genera dolor.
La Vida Lúcida, un portal de salud, reveló algunos ejercicios que puede hacer para mejorar el dolor de la artritis:
- Abrir y cerrar la mano en forma de puño. Repetir 10 veces.
- Estirar la mano, con el dedo pulgar, tocar el meñique. Si no se logra, se debe seguir intentando para mejorar la movilidad.
- Con la mano estirada, se debe flexionar cada dedo al menos 10 veces.
- Apoye la mano completa abierta en una mesa, intente subir cada uno de los dedos sin despegar del todo la mano de la mesa.
- Estirar la mano hacia atrás con la ayuda de la otra, como halándola.
Para algunos médicos, la ingesta de algunas sustancias naturales ayuda a prevenir esta enfermedad, como por ejemplo:
Boswellia que es una resina gomosa usada para el dolor de las articulaciones. Eucalipto, que tienen taninos, los cuales reducen la inflamación y el dolor.
Aloe vera, se recomienda no consumirla, mejor aplicarla en gel sobre las articulaciones. Uña de gato, que elimina el factor de necrosis tumoral que aparece en la artritis reumatoide.
El jengibre es antiinflamatorio y alienta específicamente la rodilla. Los frutos secos y las fresas son alimentos que también pueden contribuir a recuperar los cartílagos y ayudar a disminuir las afecciones por artritis.
Puedes leer también: (Video) Le echan aire a cajero automático para que dé dinero
¡Tome nota! 5 ejercicios para el dolor producido por la artritis
